Ladies, unter der Rubrik ,, Fitness ,,  findet Ihr den Kursplan, Anregungen bezüglich Training und paar andere nützliche Tipps von uns.


!!!! Ab 15 September startet unser VIVA-Special !!!!
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Alle Frauen, die sich zwischen 15.September und 15. Oktober starten möchten, können für einmalig 99,00€ einen Monat lang bei uns trainieren !
Im Angebot sind folgende Leistungen erhalten:

- Teilnahme an allen Kursen
- 1 Stunde Personal Training für ein individueller Trainingsplan
- Ernährungsplan ( special für dich erstellt und mit dir besprochen )
- Messung der Körperfettanteil ( mit Fettzange + Messband )
- Sauna
- Rollen & Band Massage
- Massageliege

Vertragsbindung gibt es keine ! Wenn ihr nach der Testphase Mitglied werden möchtet, steht dem natürlich nichts im Weg.
Ansonsten läuft der Testmitgliedschaft nach 1 Monat automatisch aus.

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Was ist eigentlich Krafttraining......


Krafttraining: Die beste Diät der Welt

Wozu eigentlich Krafttraining machen, wenn Abnehmen doch angeblich am besten mit dem größtmöglichen Kaloriendefizit einhergeht? Erzielt man das nicht mit Cardio Training? In diesem Artikel liefere ich Dir die 5 besten Argumente für Abnehmen mit Krafttraining.
Wozu überhaupt trainieren, werden Sixpacks nicht sowieso in der Küche gemacht? Einfach gesund essen und auf bestimmte Sachen verzichten, immerhin machen beim Abnehmen 70% die Ernährung und nur 30% der Sport aus. Sollte es dann nicht komplett egal sein, ob und vor allem welchen Sport Du machst?

Nein! Wenn Du nur auf Deine Ernährung achtest oder ausschließlich Ausdauertraining absolvierst, wirst Du auf Dauer keinen Erfolg erzielen. Ich habe 5 Gründe für Dich, die Dir zeigen, warum Du auf Krafttraining nicht verzichten darfst.
Warum Du nur noch mit Krafttraining abnehmen willst !!

Bevor ich auf die 5 wichtigsten Gründe komme, sei eines gesagt:
Durch Krafttraining stellst Du Deinen Körper hormonell ideal auf das Abnehmen ein, ohne dabei Muskulatur zu verlieren. Dein Stoffwechsel wird gepusht und letztendlich verbrennst Du mehr Kalorien als mit reinem Cardiotraining.

5 Gründe für Abnehmen mit Krafttraining

1. Training mit Gewichten beschleunigt Deinen Fettabbau.
2. Krafttraining schützt Deine Muskeln auch im Kaloriendefizit.
3. Muskeltraining ist Dein Stoffwechsel-Booster.
4. Krafttraining ist das Werkzeug, mit dem Du Deinen Körper formst.
5. Mit Muskelaufbau Training forever 18 !